Лечение нарушений сна : Общие процедуры : . Избавьтесь от вредных привычек, влияющих на сон , таких как : переедание за ужином . . . Или пейте много жидкости перед сном , или пейте стимуляторы, такие как чай, кофе, кока-кола, шоколад и курение . . Не переносить в спальню нерешенные проблемы и заботы накануне . . Чтобы личность характеризовалась самоутверждением и самовыражением , а также откровенностью с другими, чтобы он не выходил за пределы своих возможностей и не испытывал угрызений совести, что подвергает его кошмарам и ужасным снам из-за размышлений об этих вещах и ошибок, которые произошли во время день . . Выбор подходящего положения для сна на стороне , и следуя указаниям Пророка в том , что это очень выгодно дело . И начать спать на правом боку и читать перед сном какие-то поговорки . . Заботиться о спальне и принять во внимание, что она находится вдали от шума и яркого света, и сделать ее местом только для сна ** Цитируется д-ром Фахдом Аль-Осайми